秋の夜長の素敵な過ごし方。 「五感」を満たして素敵な時間を楽しみましょう。

「秋の夜長」をいう言葉はよく耳にしますが、きちんとした意味を知らないという人も多いかもしれません。秋の夜長とは、秋が深まるにつれて夜が長くなる事を意味しており、主に9月～10月を指すことが多いようです。一年を通して夜が最も長い日は、12月21日頃の「冬至」と言われ、秋の深まりを感じる秋分（9月23日頃）から冬至までの間くらいが、「秋の夜長」と表現するのがふさわしいかもしれないですね。

季節の変わり目である秋は、なにかと心身の不調を感じやすい時期でもあります。そのような時は秋の夜長を有意義に楽しんで、心身の不調を吹き飛ばしてしまいましょう。

秋の夜長に欠かせないのが、読書や映画。素敵なストーリーを読んだり、映像を観たりする事で心身を癒せます。またご自身や家族のアルバムを見て昔話に花を咲かせるものアリですね。

自分の好きな音楽を聴きながら、ゆったり過ごしたり、好きな歌を唄ったりして気持ちを

リフレッシュさせることが出来ます。

ご家族や友人と食事を楽しんで、気持ちを開放するのもストレス解消につながります。秋は収穫の時期でもありますから、旬の食材を使った美味しい料理を楽しみましょう。

天気のよい日に、秋の夜空を眺めたり、窓を開けて虫の声を聴きながら、月や星を眺めるもの

ロマンチックですね。

夜が長くなる秋は身体が冷え始める時期でもありますので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって

身体を温めましょう。